自律自强

自律自强是一款跨平台时间管理与效率提升软件，软件以“极简操作+科学方法”为核心，集成时间管理、任务规划、习惯养成等功能，旨在帮助用户摆脱拖延，高效安排工作与生活。华军软件园提供自律自强app官方版下载地址，有需要的用户可免费下载使用！

软件特色

科学时间管理

番茄工作法：基于25分钟专注+5分钟休息的番茄钟，支持正向计时与番茄计时模式。

莫法特休息法：科学调节大脑疲劳，优化工作与休息节奏。

任务计时器：对执行中的任务单独计时，精准跟踪时间投入。

灵活任务管理

多维度任务拆分：支持简单任务（一键添加）、复杂任务（主/子任务拆分）、循环任务（定期提醒，如每日锻炼、每月还款）。

优先级标记：通过标签、重要程度、快速置顶等功能突出关键任务。

拖延事件集中管理：快速添加待办事项，督促完成，避免拖延。

数据可视化与统计

多种视图展示：日历、月历、周视图、时间轴等形式直观呈现日程安排与进度。

数据中心分析：通过图表（如工作时段分布、标签使用频率）生成效率报告，高级版用户可获取图文周报。

情绪打卡与记忆曲线：记录每日情绪，结合科学记忆法优化学习与工作安排。

跨设备同步与共享

多平台支持：手机、电脑、平板数据同步，支持iCloud（开发中）。

共享清单：与家人、朋友共享任务清单，提升协作效率。

桌面组件：无需启动APP即可查看执行清单、计时器或习惯打卡。

软件功能

基础功能

任务添加与管理：一键添加待办事项，支持主/子任务拆分、循环设置、优先级标记。

备忘录与日记：图文结合记录灵感、日记，支持时间轴归档与重要信息标注。

倒数日提醒：关联任务或节日，提前提醒重要日期。

文件夹归类：通过堆叠功能分类管理文件，支持自定义封面。

特色工具

番茄钟与莫法特休息法：结合两种方法优化工作节奏。

情绪打卡与记忆曲线：跟踪情绪变化，科学安排复习与工作任务。

共享与协作：通过共享清单与家人、同事协同完成任务。

软件常见问题

使用问题

消息记录删除：长按消息选择“删除”即可。

常见问题查看：APP内“我的”→“全部功能”→“常见问题”获取帮助。

功能建议

桌面小组件：用户希望增加小组件，开发团队已响应需求。

数据可视化升级：用户建议添加热力图、甘特图，开发中。

1.对部分功能进行了优化

2.解了好多不能忍的bug