7分钟锻炼Mac

7分钟锻炼Mac最新版是款适合Mac平台中使用的锻炼辅助工具。7分钟锻炼Mac官方版为你定制科学锻炼计划，说实话其实内容跟iOS端上的没什么区别，最大的区别就是你看的屏幕变大了。并且7分钟锻炼Mac每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。

注意事项：

在mac软件的下载安装中一般会遇到如下三种报错情况，现在华军小编来给大家做出解答，还请遇到报错的仔细观看：

1、“...软件已损坏，无法打开，你应该将它移到废纸篓”

2、“打不开...软件，因为它来自身份不明的开发者”

3、“打不开...软件，因为Apple无法检查其是否包含恶意软件”

当遇到上述三种情况时，我们应该：

1、首先设置：开启任何来源

2、大部分软件设置开启任何来源后，即可正常下载安装；小部分软件由于ios对未签名应用权限的限制，需要通过执行命令行代码来绕过应用签名认证。 因此需要：执行命令绕过ios的公证Gatekeeper。

3、上述操作如果均无法解决，那就需要：关闭SIP系统完整性保护。

7分钟锻炼Mac基本简介

      超过3000万用户喜欢7分钟锻炼，科学证明能够有效减肥以及改善心血管功能。如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。最流行的7 分钟锻炼!最合适普通人锻炼身体的软件!你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟!7分钟锻炼是建立在高强度循环训练(HICT)基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用，使您更健康!每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

7分钟锻炼Mac软件功能

      7分钟锻炼是一种很受欢迎的锻炼方式，在《纽约时报》杂志发表这篇文章后，这种锻炼方式在美国尤其广为人知。它非常适合忙碌的人，因为它的效率很高，执行它所需的时间相对较少。这个应用程序通过发出语音命令引导你从开始到结束整个训练。

      HICT(高强度循环训练)是一种注重效果的训练。对于练习，你只需要一把简单的椅子或一个平台。你只需要根据自己的体重进行锻炼，这就是为什么无论技能和能力如何，任何人都可以进行这种训练的原因。

      当然，身体素质较高的人可以完成整个赛道两次，甚至三次，这将进一步提高训练的有效性。

      请注意，这项锻炼唯一需要的是身体健康，尤其是心脏，因此如果你有任何疑问，建议在尝试这项锻炼之前咨询你的医生。训练前，建议在完成所有练习后进行短暂的热身和伸展运动。此应用程序的开发人员对培训期间可能发生的任何伤害概不负责。

7分钟锻炼Mac软件特色

      1.声音引导您开始与结束锻炼

      2.根据情况调整循环时间

      3.调整休息时间

      4.当您锻炼的时候保持屏幕长亮

      5.优美独特的UI设计

      6.锻炼日志可以显示完整的锻炼时间

      7.能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习

7分钟锻炼Mac更新日志

      1.将bug扫地出门进行到底

      2.有史以来最稳定版本