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「気持ちの整理」ができる人できない人

「気持ちの整理」ができる人できない人

  • 大小:17.2M
  • 语言:中文
  • 类别:图书应用
  • 系统:ios
期間限定120円セール実施中!(書籍定価800円)大ベストセラー著者で精神科医の和田秀樹氏がストレス社会の中で「折れない心」を身につける方法をわかりやすくお伝えします。======================================気持ちが整理できれば心が安定する!人間関係がスムーズになる!======================================「落ち込みやすい人」と「いつも気持ちが元気な人」、また、落ち込むことがあっても「すぐに気持ちを切り替えられる人」と「長引いてぐずぐずと立ち直れない人」がいます。自分の気持ちの整理をする方法を身につけると、気持ちの切り替えが上手になり、深く落ち込むことがなくなります。本書では、落ち込んでも早く立ち直れて、いつも気持ちを明るく持てる「考え方とこころのコツ」を具体的にアドバイスします。たとえば、●事実と想像をごっちゃ混ぜにしない●たいていのことは「何とかなる」と考える●なにごとも「ハイ、おしまい」と決着をつける●ムリに自分を納得させない●明快なコミュニケーションを心がけるなどについてわかりやすく解説します。ものごとを深刻にとらえすぎて、そこから動かなくなったとき。気持ちがごちゃごちゃしたとき。…そんな時に、「そうか、こう考えればいいのか!」と気持ちを転換できれば、あなたの明日は必ず明るくなります。■目次●まえがき●プロローグ 人生「これでいいんだ」と気づくコツ・「ああ、初期ガンでよかった」と受け止める人になる・ ポジティブならうまくいくとはかぎらない・ 心の柔らかさが、打たれ強さを作ってくれる・「そうか、こう考えればいいのか」と気がつくコツがある●第1章「事実」と「想像」をごちゃ混ぜにしない・ いまわかっていることは「単純なこと」と気づく・ 形の見えない不安でも具体的な対策は取れる・ 雰囲気に惑わされず「事実」を見極める・「わたしを避けた」と想像すると、気持ちの整理はむずかしい・ 想像はいらない、まず「事実」に戻る・ 気持ちが乱れてしまったら、「過去」は切り離す・「みんなが」とか「何もかも」とか、想像を広げないこと!・ 悲観的な状況にも解決の糸口はかならずある・「がんばろう」と思うだけで気持ちはまとまる・ 目の前のトラブルを「ひとつ片づける」だけでOK!・ 他人の悩みはなぜ大げさに映るのか●第2章 たいていのことは「何とかなる」もの・ その気になったときがベスト・タイミング・ すべてのきっかけは「何かのめぐり合わせ」と感じよう・「気持ちの整理」がヘタな人は、チャンスが来ても「まだ早い」と思う・「あなたの出番」は他人が一番わかっている・ できてもできなくても、「いい結果」が待っている・「変化はいいこと」と心に刻む・「いいこと」だけ考えると、気持ちの整理がつく・「何とかなる」は気持ちの整理の即効薬・ ほとんどのことは、「何とかなってきた」という事実・ 自分の失敗を、周りの人はすっかり忘れている・「最低でもこれぐらいできればいい」●第3章 他人のことが気になる人・ならない人・ メールのレス(返信)を気にする人、気にしない人・ 気持ちの整理がヘタな人は、「メールのレス」が気にかかる・ メール一本でも受け止め方は人によって違う・ 他人は他人、「あの人はそういう人」でおしまいにする・ 他人の行動は、「こういうのもありだな」と思う・「世の中、それで通るのか!?」と思うことが通るとき・ 気を揉む人と揉まない人の差は?・ 自分と違うタイプの人が「気持ちの整理」を助けてくれる・ 人の欠点より、一つでも長所を探そう・「あの人には何か考えがあるのだろう」と思えばおせっかいはなくなる●第4章 なにごとも「ハイ、おしまい」と決着をつけよう・「仕事が早い人」は大ざっぱでも気持ちの整理が上手・ 心の決着ができない人は、仕事に追いかけられる・ こだわりすぎて仕事を遅らせるより、早く手離すほうがいい・ 苦手な仕事こそ、さっさとおしまいにする・「自分で締切を作る」が、仕事を早く手離すコツ・ 人を羨んでばかりいると「自分の取柄」が見えなくなる・「わたしにしては上出来」と思ってスッキリする・「切り上げ上手」は別れ際が気持ちいい・「もうちょっと」が「ハイ、おしまい」のベスト・タイミング・ 気持ちの整理が上手な人が、自分の本領を発揮する●第5章 マメな人ほど「気持ちの整理」が上手・「集中力」なんか気にしなくても仕事はできる・ 気になっていることを「片づける」、マメな人のフットワークに学ぶ・ 身のまわりを「片づける」だけで、気持ちは晴れる・ 落ちこんだら、「こういう時期もあるさ」と割り切る・ うまくいかないときは、「実務人間」や補佐役に徹する・ 低調モードのときは、一日の「やったことリスト」を作る・「仕事は量」と割り切れば気持ちを整理できる・ 日記やブログに「一日を書き留める」と気持ちは落ち着く●第6章 ムリに自分を納得させていませんか・「バカ! いまやればいいじゃないか」で目が覚めた人・ 指に刺さったトゲは抜きますか、放置しますか・ イヤなことや腹が立つ現場から離れてしまおう・「弱音を吐かないから偉い」とは誰も思っていない・ 頑固な人は方向転換がヘタなことが多い・「気持ちの整理」がヘタな人は、ムリに自分を納得させている●第7章「明快なコミュニケーション」を心がける・「わかりやすい人」のわかりやすい会話術に学ぶ・ 結論を早くいわないと相手に押し切られてしまう・ 最初にきっぱり結論、これでおたがいの気持ちが整理できる・「会話をリードしよう」と思うと、不快感だけが残る・ 聞き上手な人は「気持ちの整理」もうまい・ おしゃべりの主役は毎回変わるのが理想的・ 楽しい会話には「また今度」という期待が残る・ 気持ちの整理のうまい人は「三つの返事」を使い分けている●エピローグ「整理できないこと」は放っておいても大丈夫!・ 心の深みは底知れない・ 忘れようとしても忘れられないものは放っておこう<著者紹介>和田秀樹1960年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て現在は精神科医。和田秀樹「こころと体のクリニック」院長。国際医療福祉大学教授。ヒデキ・ワダ・インスティテュート代表。一橋大学国際公共政策大学院特任教授。川崎幸病院精神科顧問。主な著者に、『「寝る前の30分」が自分を変える!』『大切なところで迷わない「1分間決断力」』『「動こう」!動けば必ず結果が出る』『「こころのピンチ」に強い人弱い人』『「感情の整理」が上手い人下手な人』『人間関係は「感情」で動く』『自分をほめると「願い」がかなう心理学』(以上、新講社刊)など多数。ホームページ:www.hidekiwada.com(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

版本: 1.0.1 | 更新时间: 17-08-07 展开更多

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「気持ちの整理」ができる人できない人评论

  • 1楼 华军网友 2017-04-16 16:43:12
    不管全不全 但因为免费  必须赞一个!!!!!!……
  • 2楼 华军网友 2017-03-10 20:41:24
    正在等待「気持ちの整理」ができる人できない人下载完毕,为了能够遇到一个符合我预期的图书应用软件,真是费了老劲了。
  • 3楼 华军网友 2017-02-27 18:47:44
    很好用哈哈,最喜欢这个「気持ちの整理」ができる人できない人了,别的都不怎么样。。

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